Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 33g | 48kcal | 5.4g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 110g | 149kcal | 5.7g | 27.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 48g | 19kcal | 0.7g | 2.4g | 1g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 13g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 27g | 77kcal | 5.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 589kcal | 34.6g | 61.4g | 16.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 294kcal | 17.3g | 30.7g | 8.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 147kcal | 8.7g | 15.4g | 4.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu