Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 125g | 180kcal | 20g | 2.4g | 10.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 16g | 25kcal | 1.3g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 568kcal | 44.4g | 13.8g | 37.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 284kcal | 22.2g | 6.9g | 18.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 142kcal | 11.1g | 3.5g | 9.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu