Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 63g | 107kcal | 1.3g | 0.9g | 10.8g | 0.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 100g | 76kcal | 1.9g | 15.5g | 0.2g | 1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 38g | 62kcal | 12.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 564kcal | 33.2g | 35g | 30.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 282kcal | 16.6g | 17.5g | 15.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 141kcal | 8.3g | 8.8g | 7.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.2g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu