Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 53g | 134kcal | 4.9g | 24.2g | 0.8g | 5.3g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 18g | 49kcal | 5.3g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 18g | 66kcal | 0g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 53g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 648kcal | 45.4g | 58.4g | 23.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 324kcal | 22.7g | 29.2g | 11.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 162kcal | 11.4g | 14.6g | 6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.6g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu