Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 596g | 1131kcal | 161.6g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 403g | 51kcal | 4.5g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Kurkku, tuore | 351g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, tuore | 841g | 171kcal | 5g | 32g | 2.5g | 11.8g | |
| Sinappi | 56g | 74kcal | 2.5g | 7.9g | 3.4g | 1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 63g | 32kcal | 0.9g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 2986kcal | 353.2g | 112.2g | 122g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 1493kcal | 176.6g | 56.1g | 61g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 747kcal | 88.3g | 28.1g | 30.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu