Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g210g830kcal159.6g8.4g17.9g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 14g57kcal0.4g13.6g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g574g568kcal60.3g22.4g25.3g0g
Kananmuna kuoreton 1512g2157kcal189g4.5g155g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4620g7223kcal818.6g97.8g396.4g0g
Valittu annoskoko2310g3612kcal409.3g48.9g198.2g0g
Annoskoko puolitettuna1155g1806kcal204.7g24.5g99.1g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014