Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1312g | 2178kcal | 204.7g | 52.5g | 129.9g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 560g | 1400kcal | 78.4g | 14g | 112g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 160g | 280kcal | 3.2g | 5.6g | 27.2g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 160g | 1232kcal | 1.6g | 1.6g | 136g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 120g | 816kcal | 1.2g | 3.6g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4624g | 11812kcal | 578.2g | 154.6g | 990.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2312g | 5906kcal | 289.1g | 77.3g | 495.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1156g | 2953kcal | 144.6g | 38.7g | 247.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu