Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 27g | 200kcal | 0g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 121g | 34kcal | 0.7g | 7.2g | 0.2g | 3g | |
| Paprika punainen | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 180g | 797kcal | 39.6g | 1.8g | 70.1g | 0g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 360g | 1169kcal | 86.3g | 176.2g | 3.6g | 43.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 180g | 108kcal | 1.8g | 8.1g | 7.2g | 1.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 65g | 32kcal | 1g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 324g | 194kcal | 4.9g | 42.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4626g | 5177kcal | 274.2g | 501.8g | 208.6g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 2313g | 2589kcal | 137.1g | 250.9g | 104.3g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1157g | 1294kcal | 68.6g | 125.5g | 52.2g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu