Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1251g | 264kcal | 15g | 42.5g | 2.5g | 26.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Peruna, uusi | 225g | 175kcal | 3.8g | 36.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 626g | 285kcal | 18.8g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 13g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4630g | 1693kcal | 78.4g | 240.2g | 40.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2315g | 847kcal | 39.2g | 120.1g | 20.3g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1158g | 423kcal | 19.6g | 60.1g | 10.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu