Kauralesesämpylät

Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon.

Lisää suola, siirappi ja kauraleseet/-rouhe.

Alusta jauhot vähän kerrallaan taikinan joukkoon.

Lisää lopuksi rasva ja vaivaa taikina tasaiseksi.

Kohota liinan alla 30min.

Vaivaa ilmakuplat pois ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota vielä hetki pellillä ja voitele kananmunalla.

Paista 225asteessa n. 15min

Suolaa voi laittaa enemmänkin jos tykkää, tässä ohjeessa suolaa vain vähän

Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Minna213
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton100g720kcal0g0g80g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 880g2765kcal92.9g522.7g19.4g48.4g
Siirappi, tumma30g96kcal0g22.2g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g100g61kcal13.1g1.1g0.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1000g330kcal33g49g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g200g640kcal34g92g15g35g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4630g9224kcal346g1374g229.6g166.8g
Valittu annoskoko2315g4612kcal173g687g114.8g83.4g
Annoskoko puolitettuna1158g2306kcal86.5g343.5g57.4g41.7g
Arvot/100g100g199kcal7.5g29.7g5g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=69413