Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 437g | 44kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 394g | 559kcal | 49.2g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 787g | 102kcal | 8.8g | 7.7g | 1.6g | 9.4g | |
| Katkarapu | 297g | 203kcal | 42.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 350g | 245kcal | 42g | 12.2g | 3.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4634g | 2337kcal | 294.8g | 58g | 99.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2317g | 1169kcal | 147.4g | 29g | 49.7g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1159g | 584kcal | 73.7g | 14.5g | 24.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu