Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 34g113kcal0g27.5g0g0.5g
Kookoshiutale 7.5g50kcal0.6g0.5g4.8g1.2g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g3g11kcal0g2.8g0g0g
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g2.3g7.9kcal0.5g0.3g0.5g0.6g
Kookoshiutale,pirkka7.5g46kcal0.4g0.5g4.7g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)94g53kcal8g4.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana464g802kcal39.8g74.4g37.4g4.6g
Valittu annoskoko232g401kcal19.9g37.2g18.7g2.3g
Annoskoko puolitettuna116g201kcal10g18.6g9.4g1.2g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161