Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 74g | 132kcal | 16.9g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 55g | 186kcal | 12.6g | 29g | 2g | 3.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 88g | 66kcal | 3.6g | 10.9g | 0.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 774kcal | 66.8g | 80.6g | 17.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 387kcal | 33.4g | 40.3g | 8.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 194kcal | 16.7g | 20.2g | 4.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu