Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 140g | 64kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 187kcal | 5.5g | 38.1g | 0.7g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 715kcal | 27.6g | 89.8g | 25.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 358kcal | 13.8g | 44.9g | 12.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 179kcal | 6.9g | 22.5g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.9g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu