Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 94g | 47kcal | 0.5g | 11.2g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 234kcal | 7.8g | 48.2g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 117kcal | 3.9g | 24.1g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 58kcal | 2g | 12.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu