Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 69g | 57kcal | 11.3g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 78g | 31kcal | 0.8g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 6.3g | 9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 79g | 134kcal | 1.6g | 1.2g | 13.5g | 0.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 467kcal | 27.8g | 19.2g | 30.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 233kcal | 13.9g | 9.6g | 15.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 117kcal | 7g | 4.8g | 7.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu