Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 44g | 144kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 73g | 91kcal | 2.4g | 2.7g | 7.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 116g | 56kcal | 0.8g | 8.4g | 0.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 582kcal | 8.2g | 24.8g | 46.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 291kcal | 4.1g | 12.4g | 23.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 146kcal | 2.1g | 6.2g | 11.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu