Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 33g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 16g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 110g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 31g | 31kcal | 7.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 248kcal | 19g | 21.8g | 8.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 124kcal | 9.5g | 10.9g | 4.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 62kcal | 4.8g | 5.5g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu