Kevyt marjakiisseli

Laitetaan kattilaan lightmehusta 1:9 laimennettu mehu yht. 1litra ja lisätään siihen marjat jäiset tai sulat.

Sekoitetaan perunajauhot 4rkl pieneen määrään kylmää vettä.

Kun mehu-marjaseos kiehahtaa, otetaan kattila levyltä ja kaadetaan veteen liuotetut perunajauhot sekaan ohuena nauhana samalla touhukkaasti sekoittaen kiisseliä.

Lopuksi käytetään kiisselikattilaa levyllä sen verran, että pintaan nousee pari kuplaa.

Valmista nautittavaksi!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Cruinneach
AineksetMääräEnergiaPHRK
Marja keskiarvo 38g18kcal0.3g2.7g0.2g1.3g
Perunajauhot, Kolmen Konstin 4rkl=60ml=42g7.9g26kcal0g6.5g0g0.1g
O´light mehu mustikka mansikka Tropic19g0.8kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 169g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana466g90kcal0.6g18.4g0.4g2.8g
Valittu annoskoko233g45kcal0.3g9.2g0.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna117g23kcal0.2g4.6g0.1g0.7g
Arvot/100g100g19kcal0.1g3.9g0.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=80007