Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 251g | 68kcal | 3.3g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 628g | 100kcal | 13.2g | 1.9g | 2.1g | 9.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 753g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 628g | 377kcal | 6.3g | 28.2g | 25.1g | 3.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 50g | 444kcal | 0g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2270kcal | 55.6g | 125.2g | 162g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1135kcal | 27.8g | 62.6g | 81g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 567kcal | 13.9g | 31.3g | 40.5g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu