Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 167g | 27kcal | 3.5g | 0.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 50g | 55kcal | 0.5g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 383g | 104kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 667g | 533kcal | 110.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 417g | 500kcal | 14.2g | 15g | 41.7g | 0g | |
| Tomaatti | 217g | 49kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2794kcal | 279.8g | 147.6g | 104g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1397kcal | 139.9g | 73.8g | 52g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 698kcal | 70g | 36.9g | 26g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu