Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore749g135kcal3.7g23.2g1.5g18.7g
Paistijauheliha nauta 5%599g773kcal124.6g0g30g0g
Tomaattimurska, 1 prk449g120kcal2.7g23.8g0.9g6.3g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g300g210kcal6g9.9g15.6g1.8g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%225g517kcal65.2g5.6g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4644g3509kcal404.4g125g150g53.6g
Valittu annoskoko2322g1755kcal202.2g62.5g75g26.8g
Annoskoko puolitettuna1161g877kcal101.1g31.3g37.5g13.4g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871