Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1355g | 2553kcal | 274.4g | 0g | 162.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 904g | 244kcal | 11.7g | 43.4g | 1.8g | 15.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 63g | 569kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 6733kcal | 572.2g | 86.8g | 455.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 3366kcal | 286.1g | 43.4g | 227.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 1683kcal | 143.1g | 21.7g | 113.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu