Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 631g | 900kcal | 78.9g | 1.9g | 64.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 564g | 73kcal | 6.3g | 5.5g | 1.1g | 6.8g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 451g | 676kcal | 103.7g | 11.3g | 22.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 451g | 325kcal | 63.1g | 15.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 3998kcal | 506.6g | 75.4g | 179.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 1999kcal | 253.3g | 37.7g | 89.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 1000kcal | 126.7g | 18.9g | 45g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu