TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1685g | 2115kcal | 185.4g | 4.4g | 152g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 211g | 822kcal | 61.1g | 4.2g | 61.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 393g | 433kcal | 90.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 35g | 58kcal | 1.1g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 6854kcal | 676g | 20g | 444.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 3427kcal | 338g | 10g | 222.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 1714kcal | 169g | 5g | 111.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu