Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1338g | 282kcal | 16.1g | 45.5g | 2.7g | 28.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 560g | 672kcal | 106.5g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 4.2g | 12kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 280g | 238kcal | 3.9g | 12.3g | 19.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 2706kcal | 259.4g | 134.8g | 123.8g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 1353kcal | 129.7g | 67.4g | 61.9g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 677kcal | 64.9g | 33.7g | 31g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu