Broilerikiusaus
Mausteiksi: paprikajauhe, curry ja valkopippuri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Heini85
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Heini85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 75g | 91kcal | 15.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 83g | 57kcal | 1.3g | 12.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 42g | 50kcal | 1g | 2g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 33g | 28kcal | 0.5g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 452kcal | 37.4g | 31.8g | 19.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 226kcal | 18.7g | 15.9g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 113kcal | 9.4g | 8g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8g | 6.8g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu