Texmex seiti
Länttäse kaikki aineet yhteen.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 63g | 49kcal | 11g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 70g | 28kcal | 1.1g | 5.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Valio, Ruokakerma 10% | 39g | 43kcal | 1.1g | 1.1g | 3.9g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 39g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 16g | 8.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 388kcal | 27.2g | 17.8g | 21.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 194kcal | 13.6g | 8.9g | 10.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 97kcal | 6.8g | 4.5g | 5.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.8g | 3.8g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu