Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		500g	1201kcal	34.5g	191.6g	31.5g	15g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		188g	326kcal	33g	0g	21.7g	0g
Katkarapu		225g	154kcal	32.5g	0g	2.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		500g	300kcal	4.5g	26g	20g	1.5g
Kananmuna kuoreton		125g	178kcal	15.6g	0.4g	12.8g	0g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		1.3g	1.6kcal	0g	0.3g	0.1g	0.2g
Tilli, tuore		1.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		563g	197kcal	26g	11g	1.7g	14.1g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		125g	413kcal	20g	6.9g	33.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		100g	340kcal	20g	0g	29g	0g
	Annoskoko tuplana	4661g	6222kcal	372.2g	472.4g	306.2g	61.6g
	Valittu annoskoko	2330g	3111kcal	186.1g	236.2g	153.1g	30.8g
	Annoskoko puolitettuna	1165g	1556kcal	93.1g	118.1g	76.6g	15.4g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu