Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Kurkku, tuore | 750g | 75kcal | 4.5g | 12.7g | 0.7g | 5.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 150g | 165kcal | 27g | 3g | 4.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 1051kcal | 90.4g | 89.4g | 31.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 526kcal | 45.2g | 44.7g | 15.9g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 263kcal | 22.6g | 22.4g | 8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu