Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 957g | 202kcal | 11.5g | 32.5g | 1.9g | 20.1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 732g | 1665kcal | 139g | 0g | 124.4g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 12g | 26kcal | 3.7g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 113g | 14kcal | 1.7g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 225g | 765kcal | 4.5g | 6.8g | 81g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 5696kcal | 351.8g | 84.4g | 441.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 2848kcal | 175.9g | 42.2g | 220.9g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 1424kcal | 88g | 21.1g | 110.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu