Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 300g | 81kcal | 1.8g | 15.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 600g | 493kcal | 10.8g | 105.7g | 0.6g | 6g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 7.5g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 600g | 1330kcal | 105.1g | 0g | 102.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 75g | 77kcal | 0.7g | 17.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4668g | 4370kcal | 254g | 351.6g | 211.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2334g | 2185kcal | 127g | 175.8g | 105.8g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1167g | 1093kcal | 63.5g | 87.9g | 52.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu