Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 300g | 1168kcal | 86.9g | 4.5g | 89.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 260g | 883kcal | 51.9g | 0g | 75.3g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 140g | 196kcal | 25.2g | 1.4g | 7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 599g | 659kcal | 149.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 100g | 540kcal | 24.5g | 17.8g | 45.8g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 879g | 1253kcal | 109.8g | 2.6g | 90g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 20g | 144kcal | 0.1g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 9767kcal | 902.6g | 65.8g | 660.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 4884kcal | 451.3g | 32.9g | 330.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 2442kcal | 225.7g | 16.5g | 165.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu