Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 802g | 882kcal | 92.2g | 40.1g | 37.7g | 4g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 802g | 739kcal | 126.8g | 20.1g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30g | 6.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 160g | 581kcal | 136.4g | 1.9g | 1.6g | 0g | |
| Sokeri | 100g | 407kcal | 0g | 100.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 6488kcal | 821.2g | 328.2g | 201g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 3244kcal | 410.6g | 164.1g | 100.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 1622kcal | 205.3g | 82.1g | 50.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu