Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 605g | 417kcal | 2.4g | 93.7g | 0.6g | 8.5g | |
| Vesi | 266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 599g | 282kcal | 3.4g | 53.3g | 1.8g | 12.6g | |
| Banaani, kuorittu | 306g | 267kcal | 3.2g | 56.1g | 1.2g | 5.5g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 559g | 196kcal | 20.7g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 2323kcal | 59.4g | 406.2g | 31.8g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 1162kcal | 29.7g | 203.1g | 15.9g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 581kcal | 14.9g | 101.6g | 8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu