Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 700g | 1000kcal | 215.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 560g | 292kcal | 2.8g | 62.7g | 0g | 7.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 490g | 1103kcal | 35.3g | 210.7g | 8.8g | 18.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 560g | 1907kcal | 148.4g | 0g | 143.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4676g | 9101kcal | 804.2g | 546.8g | 389.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2338g | 4550kcal | 402.1g | 273.4g | 194.7g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1169g | 2275kcal | 201.1g | 136.7g | 97.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu