Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		120g	238kcal	3.2g	0.9g	23.3g	8g
Kananmuna, keitetty		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.6g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		5g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Sinappi		15g	20kcal	0.7g	2.1g	0.9g	0.3g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		6g	49kcal	0g	0g	6g	0g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	468g	789kcal	22.4g	9.4g	71.8g	17.6g
	Valittu annoskoko	234g	394kcal	11.2g	4.7g	35.9g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	117g	197kcal	5.6g	2.4g	18g	4.4g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.8g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu