Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 151g | 106kcal | 22.6g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 53g | 95kcal | 12.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 418kcal | 71.2g | 6.6g | 9.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 209kcal | 35.6g | 3.3g | 4.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 105kcal | 17.8g | 1.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu