Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		38g	232kcal	9.1g	2.5g	20.4g	2.7g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		28g	37kcal	1.3g	1.4g	2.8g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		19g	30kcal	1.5g	0.8g	2.5g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		19g	136kcal	0.2g	0.2g	15.1g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		76g	272kcal	1.5g	2g	28.7g	0g
Kananmuna kuoreton		21g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		19g	8.9kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		5.7g	1.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		3.8g	14kcal	0g	3.5g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		5.7g	30kcal	0.4g	1.8g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	468g	1582kcal	33.4g	28.2g	148.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	234g	791kcal	16.7g	14.1g	74.1g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	117g	396kcal	8.4g	7.1g	37.1g	1.6g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu