Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		56g	93kcal	10.7g	0g	5.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		9g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Selleri, annos 50g		14g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Palsternakka		7g	4.5kcal	0g	0.8g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		32g	6.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.4g
Tomaattisose tomaattipyree		10g	7.5kcal	0.4g	1.3g	0g	0.1g
Oliiviöljy		6.3g	56kcal	0g	0g	6.3g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		16g	15kcal	1.1g	2.4g	0.2g	1.3g
Vesi		49g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		16g	18kcal	1.3g	2.3g	0.2g	1.3g
	Annoskoko tuplana	468g	423kcal	28.4g	19.8g	24.8g	7.8g
	Valittu annoskoko	234g	212kcal	14.2g	9.9g	12.4g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	117g	106kcal	7.1g	5g	6.2g	2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.2g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu