ToMin mansikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		81g	38kcal	0.4g	6.8g	0.2g	1.5g
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		106g	62kcal	5.4g	6.5g	1.6g	0g
Banaani, kuorittu		33g	29kcal	0.4g	6.1g	0.1g	0.6g
Maito, Kevyt		14g	6.5kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	468g	271kcal	13.4g	40.2g	4.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	234g	135kcal	6.7g	20.1g	2.1g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	117g	68kcal	3.4g	10.1g	1.1g	1.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.9g	8.6g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu