Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 14g | 49kcal | 11.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 113g | 68kcal | 11.2g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 54g | 45kcal | 0.6g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 546kcal | 59g | 30g | 20.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 273kcal | 29.5g | 15g | 10.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 137kcal | 14.8g | 7.5g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu