Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 82g | 105kcal | 17.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 32g | 56kcal | 0.5g | 0.8g | 5.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 3.2g | 2.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.8g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 80g | 34kcal | 1.4g | 5.5g | 0.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 483kcal | 40.2g | 18.6g | 26.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 241kcal | 20.1g | 9.3g | 13.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 121kcal | 10.1g | 4.7g | 6.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu