Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 94g | 52kcal | 0.8g | 12.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 47g | 47kcal | 10.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 8.4g | 26kcal | 1.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 38g | 21kcal | 7.1g | 1.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 26g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 327kcal | 41.2g | 35.2g | 9.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 164kcal | 20.6g | 17.6g | 4.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 82kcal | 10.3g | 8.8g | 2.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu