Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		26g	7.7kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		39g	7kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.8kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		14g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Valkosipuli		3.7g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		30g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		28g	8.3kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		46g	12kcal	0.6g	1.9g	0.1g	0g
Porkkana		19g	6kcal	0.1g	1g	0g	0.5g
Basilika, tuore		3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	469g	199kcal	4.4g	17.8g	11g	4.8g
	Valittu annoskoko	234g	100kcal	2.2g	8.9g	5.5g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	117g	50kcal	1.1g	4.5g	2.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0.9g	3.8g	2.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu