Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 81g | 27kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 3g | 8.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 8.5kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 88kcal | 3.2g | 12.4g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 44kcal | 1.6g | 6.2g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 22kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu