Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 28g | 98kcal | 3.6g | 19.5g | 0.6g | 1.1g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 9g | 31kcal | 2.2g | 4.2g | 2g | 1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 9g | 35kcal | 0.1g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 329kcal | 11.8g | 64.6g | 5.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 164kcal | 5.9g | 32.3g | 2.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 82kcal | 3g | 16.2g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu