Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 28g | 29kcal | 5.6g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 56g | 45kcal | 7.3g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 198kcal | 27.4g | 10g | 4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 99kcal | 13.7g | 5g | 2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 50kcal | 6.9g | 2.5g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.8g | 2.1g | 0.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu