Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 94g | 75kcal | 1.5g | 11.3g | 2.5g | 0.8g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 66g | 25kcal | 2.2g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 129kcal | 3.8g | 26.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 552kcal | 23.2g | 79g | 14.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 276kcal | 11.6g | 39.5g | 7.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 138kcal | 5.8g | 19.8g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu