Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 46g | 141kcal | 7.8g | 24.6g | 1.3g | 5.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 88g | 307kcal | 10.5g | 62.3g | 1.8g | 2.6g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 1109kcal | 42.4g | 182.4g | 23.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 554kcal | 21.2g | 91.2g | 11.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 277kcal | 10.6g | 45.6g | 6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu